半身浴や森林浴

簡単リフレッシュ方法半身浴と森林浴

お風呂に入ることは、日本人として昔から行ってきた疲労回復方法。
日本人には、熱いお湯に我慢して入ることが
美学的な意味合いを持っていたようです。
でも、熱いお湯に心臓までしっかり浸かって入ることは、
あまりおすすめできませんね。
疲労回復しながら体のことを考慮すると、
心臓に負担をかけにくい半身浴がいいと言われています。

【半身浴とは？】
体温よりも少し高い38度から40度程度のお湯に、
胸から下の部分が浸かるように入るのが半身浴。
心臓や肺などがお湯に浸かっていないので水圧による負担も少なく、
デトックス効果も望めるとして、ダイエットやアンチエイジング、
そしてリラックス効果の観点から疲労回復方法としても知られています。

【森林浴とは？】
自然あふれる場所で、おいしい空気を思いっきり吸ってリラックスする。これが森林浴です。
山の中でなくても、たとえば木が多い公園などをお散歩するだけでもいいと思います。
我が家でも、休日には必ず夫婦で散歩をしていますよ～。
そして、森林の中で息を大きく吸って、木の香りを全身で感じましょう！
この木の香りはフィトンチッドと呼ばれるもので、森林に漂う揮発性物質です。
この物質が、心をリラックスさせる効果があるといわれています。
そのほかにも、風、花の香などにもリラックス効果が見込まれるものがたくさんあります。

自宅で半身浴をしながら森林浴を？

木や草花がなければ森林浴なんてできないじゃないか？という方がいますが、
簡単に森林浴ってできちゃうんです。（笑）
我が家では、自然の香り一杯のフィトンチッドが配合されたアロマオイルを利用しています。
このフィトンチッドの入ったアロマオイルを浴槽に少したらし、半身浴するのです。
フィトンチッド以外にも、リラックス効果の高いラベンダーなどもおすすめします。

こうして、僕ら夫婦は疲労回復の一環としてリフレッシュしています。
イミダペプチドを知ってから、疲労のメカニズム自体を理解し、
予防を考えた行動や栄養の摂取、生活を意識するようになりました。
そして年齢に負けない疲労回復できる体になり、
心身共にに自信が持てるようになりました。

本当にいいものだからこそ、ドラッグストアにいる僕だからこそ
多くの人に教えたいイミダペプチドの効果。
疲労について、イミダペプチドについて、皆さんが興味を持ってくれたら嬉しいです。