疲労の原因

原因として考えられるもの

私たちが疲れを感じてしまう原因は様々です。
僕は疲れやストレスを感じない方だと思い込んでいたけど、本当はそうじゃない。
疲れを気づかないようにしていただけ・・・
自分にとって疲労の原因とは何か？と探っていくうちに、
様々な要因が疲労につながることがわかってきました。

【ストレスからの疲労】
人間関係、仕事のイライラ、家庭での問題、ストレスにも様々なものがあります。
これは大人ばかりでなく、小さいお子さんでも感じるものです。
嫌なことがあったり、辛いことがあると、人間はため息をつきますね。
僕も無意識にため息をもらしているようです・・・

ため息の中には、たくさんの活性酸素が含まれているということも知らず、
ストレスが少し緩和するような気持ちでため息をしていたような気がします。
辛いと思っている状態で仕事を続けるのと、
楽しくてどんどん進めようと思いながら仕事を続けるのとでは、
疲労の度合いも大きく違ってくるものです。

【体の疲れからの疲労】
僕ももう40歳、もう、、って言葉は嫌いですが、
年齢を重ねると、残念ながら昔みたいに動けなくなります。
でも、やらなければならないと思えば、体に無理を重ねて頑張ってしまいます。
こうした肉体的な疲労は、いつしか精神的な疲労に結びつきます。
疲労していないと体をごまかした状態で、肉体的疲労が継続していけば、
脳はどんどん疲れていき、思考もうまくできない状態になってしまいます。
神経が張り詰め、疲労を感じることができないだけで、体は十分疲労しています。

【寝不足】
人は睡眠を取らないと生きていけません。
僕の場合、大体6時間程度の睡眠が必要かな？
ただ、睡眠は中身が重要。

• 寝不足が継続していると、だんだんと疲労が取れなくなっていきます。
• 寝不足は自律神経にも大きく作用しますから、精神的疲労につながっていきます。
• 寝不足が続くと、イライラするし、思考が定まらないということもあります。
• 寝不足イコール疲労、これは切っても切れない疲労の原因となります。

自分で言うのもなんですが、「仕事をテキパキこなすタフな人」と言われている僕ですから、
職場でも何かと頼りにされることがあるんです。
これくらいのこと自分でやってくれよ〜と思いつつ、
僕の方が元気だし!?なんて・・・ついつい頑張ってしまってます。
きっと僕に疲労があるのならストレスが原因の疲労なんだろうな、と感じます。

重い箱を持ち上げるのも、おだてられてやってしまう自分。
肉体的疲労が精神的疲労に変わっている時もあるというのも感じます。
しかし、イミダペプチドを飲み始め、疲れをうまくコントロールする方法を知り、
本当に体調がいい状態を維持することができているのです。