栄養ドリンク

手軽にとれる栄養ドリンクは疲労回復になるの？

CMでも「ファイト〜」なんて年中やっている、リポビタンDとかユンケル。
そして最近、若者に大人気のレッドブル。
疲れている時に飲めば、すぐに元気になれる！
栄養ドリンクは庶民の味方！と愛飲されてきました。
でも実際、栄養ドリンクの何が疲労回復に効くのか？
皆さんにきちんと事実を知ってもらいたいと思います。

栄養ドリンクについて

＜特徴＞
栄養ドリンクはどれも滋養強壮に良いとされる生薬系の成分や、
漢方系の成分、さらにカフェインやアルコールなどが含まれているものが多いです。
価格は安いものから高いものまでかなり開きがあります。
ユンケルは数百円から何千円という高い価格帯のものもあります。
風邪をひいたときなど、奮発して高いユンケルを購入するという方も少なくありません。

■リポビタンD
＜成分＞
タウリン
イノシトール
無水カフェイン
ビタミンB群

＜価格＞
リポビタン・D100ml（10本入り）
最低価格1,280円（税込）くらいから

■ユンケル
＜成分＞
反鼻チンキ
シベットチンキ
人参乾燥エキス
ゴウオチンキ
ジオウ乾燥エキス
ビタミンB群
無水カフェイン
ローヤルゼリーなど

＜価格＞
ユンケル皇帝ゴールド・30ml（1本）
最低価格735円（税込）くらいから

栄養ドリンクの口コミは？

昔から愛飲しているので、夏になると飲む機会が多くなるとか、差し入れでもらって飲んでいるとか、知名度があるから効くのだろうという感覚で飲む人が多いと感じました。
飲むときゅっと目が覚めて元気になれる即効性がいいという意見も。
自宅の冷蔵庫に必ず冷えているという方もいました。

総合評価

まず、最初に申しますと、栄養ドリンクの成分には、エビデンスや論文として
疲労の軽減効果を示したデータや試験結果のある成分というのがないんです！
特にビックリしたのが、あれほど有名なタウリン。
タウリンにはかえって元気がなくなるような臨床試験結果もあるようです。

それでも、医薬品や医薬部外品の栄養ドリンクのものがありますね、
それは実際には疲労に効果があるわけではなく、あくまでも栄養補給するだけ。
効能効果のところにも「肉体疲労時の栄養補給」と記載されています。
これらの製品が売り出された時代、今から50年ほど前には肉体労働者が多く、
脚気（かっけ）などが流行ったそうです。
そんな時代ですから、ビタミンB1が入っていると医薬品として認められたのだそう。
つまり、ビタミンBが疲労回復に効果があるということはありません。

ではなぜ、効いたという気持ちになるのかというと、
それはカフェインやアルコールによって気分が高揚するからです。
素晴らしい成分が入った栄養ドリンクでも、飲めば疲れが吹っ飛ぶ！なんてものはなく、
カフェインやアルコールによって元気になった気持ちになっている・・ということです。

イミダペプチドの場合は、疲労物質に直接働きかけができます。
もちろん、即効性があるというものではなく、継続的にイミダペプチドを飲むことで、
体にしっかり根付き、疲労回復力がある、疲労しない力をもつ体になれるということです。
本当の意味で、健康の地固めになる、それがイミダペプチドなんですね。